7个原因说明为什么在夏天怀孕是一件很棒的事情

孕妈咪网/2019-06-05/ 分类:专家博客/阅读:
发现温暖天气怀孕的好处。 ByMaureen Healy 去年2月,当我发现自己第一次怀孕时,我欣喜若狂。我的助产士很早就告诉我,我的孩子大约在九月底出生。太好了,我想宝宝会和他爸爸在同一个月生日! 然后我意识到,就像我即将进入怀孕的大肚子阶段一样,我们将进 ...
发现温暖天气怀孕的好处。

By Maureen Healy

去年2月,当我发现自己第一次怀孕时,我欣喜若狂。我的助产士很早就告诉我,我的孩子大约在九月底出生。太好了,我想宝宝会和他爸爸在同一个月生日!

然后我意识到,就像我即将进入怀孕的“大肚子”阶段一样,我们将进入夏季,在一年中最热的八月,我将接近预产期。
 
那个想法确实有点抢了我的风头。本来就很热的我,在没有炎热的夏季温度的帮助下,我扩大的血容量使我更加温暖。但是一旦我做了一些调查,我发现在夏天怀孕其实有一些很好的原因。有些是显而易见的,但有些你可能没有想到。
所以穿上你最可爱的夏季孕妇装,看看夏季怀孕的阳光一面吧。

7个原因说明为什么在夏天怀孕是一件很棒的事情

1. 这是户外运动的好时间


散步和游泳是准妈妈们最好的两个朋友。两者都是低影响,提供伟大的心脏好处,是出门呼吸新鲜空气的完美借口。
 
“在怀孕期间散步是一种非常好的锻炼方式,因为所有健康水平和怀孕阶段的女性都可以进行散步,这符合负重有氧运动的标准,”围产期运动专家、fitforexpecting网站创始人珍妮弗•约翰逊(Jennifer Johnson)表示。“研究表明,负重运动对妈妈和宝宝都有很多健康益处,包括为妈妈的肌肉和组织输送更多氧气,从而通过胎盘输送给宝宝。”这就转化为一个功能更好的胎盘和更多的营养为您的成长中的小。
 
小贴士:穿舒适的鞋子,多喝水。
 
约翰逊说,游泳可以缓解怀孕期间的体重增加、肿胀、压力、关节放松和酷暑带来的压力。如果在陆地上跑步(甚至是步行)是不舒服的,水慢跑或步行是完美的选择。水中有氧运动是许多孕妇的最爱,因为这是她们唯一感到失重的地方,而且清凉的水让人感觉清爽。

2. 新鲜的水果和蔬菜是丰富的

我们大多数人已经知道这些食物中的营养成分对健康的妈妈和宝宝有多重要。水果和蔬菜富含维生素和重要的营养物质,如提供能量的碳水化合物和填充纤维,是健康婴儿的主要组成部分。
 
“随着天气变暖,女性更有可能想吃更凉(更健康)的食物,比如生水果和蔬菜,以及以三文鱼、瘦牛肉或鸡肉为特色的主菜沙拉,”医学博士布里奇特·斯温尼(Bridget Swinney)说,进食《期待的饮食:健康饮食的实用建议》(Eating expectations: Practical Advice for Healthy Eating Before, During and After Pregnancy)一书的作者。“而且,你可以很容易地种植自己的有机蔬菜和烹饪香草,这可以节省现在和以后的钱——你可以烹饪和冷冻它们,当婴儿足够大的时候,你可以自己制作婴儿食品。”

3.阳光等于维生素D
虽然重要的是不要晒太阳太多,并坚持涂抹矿物质防晒霜,但每天在阳光下呆几分钟,会让你的皮肤暴露在更多的紫外线下,从而产生更多的维生素D。
 
Swinney说:“维生素D缺乏在怀孕期间是很常见的,它与妊娠期糖尿病、子痫前期和细菌性阴道病的高风险有关。”
 
当然,也有一些食物来源,如强化牛奶和富含脂肪的鱼,但也鼓励补充维生素D(许多产前维生素供应不足);仅仅通过食物就很难获得足够的营养。检查你的产前保健提供了一个建议的数量。

4. 衣柜!
孕妇装在过去的几年里取得了长足的进步。现在,夏天的连衣裙、裙子、背心和泳衣有很多可爱的选择。众多品牌的设计师都提供了实惠的选择,让你无论走了多远,都能保持凉爽和美丽。
 
5. 如果你的宝宝出生在夏季,那么他感染RSV的可能性就会降低。
呼吸道合胞病毒(RSV)是一种高度传染性的病毒,可引起呼吸道感染她是德克萨斯州儿童馆的妇产科医生,与休斯敦的妇女专家一起工作。RSV对早产儿或有心肺问题的人可能是严重的,尤其是6个月或更小的婴儿。
 
埃斯帕纳博士指出,RSV季节一般在10月到5月之间,所以出生在温暖月份的婴儿感染RSV的可能性较小,不过在佛罗里达州出生的婴儿似乎有一年的患病风险。

6. 水合作用很容易,而且很美味
在怀孕期间(及以后)保持充足的水分是很重要的,但在炎热的夏天更是如此。一旦你每天的H20的配额,尽情享受反舌尾吧!
 
这些不含酒精的鸡尾酒味道很好,看起来很漂亮,甚至可以提供一些孕期营养

7. 假期!
Psy的Juli Fraga说:“夏天通常提供假期和工作之外的时间,如果你刚怀孕,身体症状会让你感到不那么容光焕发,这可能会很好。”她是旧金山的一位围产期心理学家,经常与孕妇和产后妈妈一起工作。
但更好的是,夏天是一年中最后一刻浪漫出游的最佳时机之一,也就是和你的伴侣一起度过的“宝贝月”。
弗拉格说:“在从伴侣转变为父母之前,宝宝之月是伴侣们互相联系、共度美好时光的最佳时机。”

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