培养孩子成为乐观主义者的6个技巧

孕妈咪网/2019-04-17/ 分类:孕育心得/阅读:
培养孩子成为乐观主义者的6个技巧 想知道如何培养一个 乐观的孩子 ?毕竟,那些看到杯子里还有一半水的孩子更善于应对生活中的挑战,也更快乐。这里有6个小建议,可以帮助你培养乐观的人生观。 ByVicki Glembocki 有许多理由鼓励我们的孩子保持乐观,包括对他 ...
培养孩子成为乐观主义者的6个技巧

想知道如何培养一个乐观的孩子?毕竟,那些看到杯子里还有一半水的孩子更善于应对生活中的挑战,也更快乐。这里有6个小建议,可以帮助你培养乐观的人生观。

By Vicki Glembocki

培养孩子成为乐观主义者的6个技巧

有许多理由鼓励我们的孩子保持乐观,包括对他们的精神和身体健康产生长期的积极影响。(你知道乐观主义者更有可能活到100岁吗?)但如何培养乐观主义者呢?首先,把这6条建议付诸实践,看看它对你的家庭带来的积极影响。


1. 停止抱怨。
 
梅丽莎·巴尔道夫(Melissa Baldauf)经常在开车送两个儿子(一个2岁,一个4岁)穿过西雅图的雨去托儿所时,发现自己在大声担忧。“我们永远到不了那儿,”她可能会说,或者“我们总是迟到。”然而,专注于消极的想法和挫折,是典型的悲观主义。你越抱怨钱的问题或一天的辛苦工作,你的孩子就越有可能学会做同样的事情。相反,你可以试着谈论一些顺利的事情(“我今天在工作中完成了一个大项目”,或者“我今天在邮局遇到了最美好的事情”)。晚餐时,费城的母亲珍妮·麦克里(Jenn McCreary)和她9岁的双胞胎一起玩“玫瑰和荆棘”。每个家庭成员都透露了那天发生在他们身上最好和最坏的事情。与其抱怨荆棘,不如关注积极的一面。奖金环节是麦克里最喜欢的部分:“我们都对明天抱有同一个希望,”她说。

2. 有很高的期望。
 
甚至在她的儿子上幼儿园之前,普莉希拉·贝克就开始在他们房间的电灯开关上方张贴待办事项清单,提醒他们整理床铺、穿衣、刷牙和打扫房间。“他们不被允许下来吃早餐,直到他们完成了他们所有的工作,说:”布莱克斯堡,弗吉尼亚州,母亲。当她最初想到减少自己的工作量时,贝克很快意识到她的孩子们也从这一惯例中受益。“他们都很兴奋地下楼来说,‘妈妈,我把床整理得很好。来检查。“他们感到非常自豪,”她说。

除非有机会证明自己的价值,否则孩子们不会养成乐观、“我能行”的态度。“让孩子完成任务会让他们觉得自己很有能力,”儿童心理学家、《让孩子摆脱消极思维》(Your child From Negative Thinking)一书的作者塔玛尔·钱斯基(Tamar Chansky)博士指出。家务杂务需要适合孩子的年龄,因为关键是要让孩子成功。2岁的孩子可以捡起她的玩具,3岁的孩子可以把脏衣服放进篮子里,4岁的孩子可以把盘子放到水槽里,5岁的孩子可以清空废纸篓,6岁的孩子可以整理衣物。


3.鼓励合理的冒险。
 
我们都在努力保护我们的孩子不受伤害。当你不知道如何滑冰的时候,在朋友面前从单杠上摔下来或者参加冰球联赛是很尴尬的,所以想要保护你的孩子不受这种情况的影响是很自然的。但是,因为他可能不像其他孩子那样擅长某项活动而劝阻他,会削弱他的信心,并助长悲观情绪渗透进来。
 
 
《想家与快乐:远离父母的时间如何帮助孩子成长》一书的作者、家长顾问迈克尔汤普森博士强调说,你必须开始放手。允许你的幼儿园小朋友独自在后院玩耍,或者在没有你陪同的情况下参加学校的实地考察。随着时间的推移,你会面临更大的风险,比如在集市上攀爬岩壁,或者去露营。“你不想让你的孩子害怕尝试新事物,”汤普森博士说。“你想让他回家说,‘妈妈,是我做的!’”

4. 反应前等待。
 
当Reivich博士听说另一个二年级学生一直在说她女儿胖的时候,她的第一反应是给她的父母打电话,但是她没有这么做。“我想教莎娜成为自己的拥护者,”她说,所以他们设计出了莎娜下次能说什么。当事情发生时,莎娜拿出了她事先准备好的剧本:“第一,我不胖。第二,对朋友说这种话不太好。另一个女孩道了歉,夏娜回家后觉得自己获得了力量。抑制你的“熊妈妈”本能需要极大的自我控制。当你的孩子试着读出一个新单词,或者花很长时间把一个单词拼成一个拼图时,很容易就会很快地介入。“但是让你的孩子在没有你帮助的情况下尝试解决问题,会增强她的成就感,也会让她对自己未来能做什么更加乐观,”Reivich博士说。
 
 
5. 拥抱的斗争。
 
当我的一年级学生布莱尔(Blair)埋头苦读作业时,她常常恼怒地大喊:“我数学不好!”不幸的是,一次挫折可能就足以让孩子们对自己的缺点产生永久性的认识:“我不聪明。”“我足球踢得很烂。”“我不会画画。”
 
 
心理学家Andrew Shatte博士说,为了避免这些类型的结论,试着改变你孩子的观点。为了更积极地重新构建他的想法,你可以说,“刚开始学新运动很难”,或者“我知道你还不知道时间,但你会的。”让他知道他并不是唯一一个这样做的人(“你班上的很多孩子都和你一样感到沮丧”,或者“我刚开始学减法的时候也很困难”)。通过提及另一项他努力掌握的技能来帮助他保持希望:“还记得你什么时候不识字吗?那需要付出多大的努力?”你也会得到这个。”
 
 
6. 保持真实。
 
当特蕾西·雷纳特(Tracy Reinert)一家搬到佛罗里达州时,她6岁的儿子马特(Matt)一开始很难适应。“我没有朋友,”他对妈妈抱怨道。为了让他高兴起来,她忍不住告诉他,“你在新泽西有很多朋友,当这里的孩子们发现你是一个多么棒的家伙时,他们会乞求成为你的朋友。”但是她咬着舌头,因为她不想给他虚假的希望。聪明的举动。夏特博士说:“孩子们可以直接看穿这种自尊的提升。”具有讽刺意味的是,让你的孩子相信一切都会好起来,往往适得其反。钱斯基博士补充说:“实际上,乐观主义需要的是现实的思考,而不是积极的思考。”“这样你的孩子就会为他所面临的一切做好准备。”

毕竟,如果佛罗里达的孩子们不开始和马特一起出去玩,他可能会得出这样的结论:他并不是一个真正了不起的人。相反,雷纳特让他坐下来进行了一次坦诚的交谈。她解释说:“搬到一个新的地方重新开始是很有挑战性的。”“交朋友需要时间。在那之后,马特停止抱怨,并采取积极的措施来解决问题。他让妈妈放学后带他去最近的操场,让他骑着自行车在附近转一圈,去见住在附近的孩子。几周后,他结识了很多新朋友。“他突然意识到事情会有解决的办法,”Reinert说,“最后他教会了我一些关于乐观的事情。”

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