女星孕期长跑8公里引热议 90后孕妈模仿遭全家反对

人民日报/2018-09-20/ 分类:母婴资讯/阅读:
原标题:女星 孕期长跑 8公里引热议 90后孕妈模仿遭全家反对 娱乐圈中众多女明星孕期仍在坚持跑步、瑜伽等健身运动,四肢依旧纤细。让不少90后孕妈羡慕。同时,也想模仿女星孕期保持身材的方法。但遭至全家人反对。 女星陈意涵是娱乐圈中爱运动女星之一,怀 ...
原标题:女星孕期长跑8公里引热议 90后孕妈模仿遭全家反对

娱乐圈中众多女明星孕期仍在坚持跑步、瑜伽等健身运动,四肢依旧纤细。让不少90后孕妈羡慕。同时,也想模仿女星孕期保持身材的方法。但遭至全家人反对。

女星孕期长跑8公里引热议 90后孕妈模仿遭全家反对

 

女星陈意涵是娱乐圈中爱运动女星之一,怀孕后,她仍坚持跑步、爬山,身材娇小,一点没有变胖的痕迹。近日,她在微博中上传的一张图片惊讶众多网友,怀孕4个月时居然还长跑8公里。就算是喜欢运动,怀孕了还跑步,实在是让网友看着担心,有网友疑惑:“为了身材太拼,但是怀孕了,能跑步吗?”也有网友表示:“一直跑的体质就可以,像我们不经常锻炼的普通人,还是别了。”陈意涵本人在微博中也解释称,自己有刻意放慢速度,用1个小时跑完8公里。

吴京的妻子谢楠,如今身怀二胎9个月,按理说应该安静的等待生产了,但是令网友吃惊的是,她居然还在坚持健身,而且孕肚看着就像4个月的孕妇

 

看到女明星孕前孕后没两样,很多孕妈妈艳羡不已。如今,90后女性跨入生产大军,也越来越注重身材保持。26岁的小慧(化名)也想模仿女星孕期保持身材的方法,遭至全家人反对,而产前有健身习惯的28岁孕妈小熙(化名),怀孕后家人对她运动、出行都有诸多限制,令她郁闷不已。

怀孕了能否运动?对此,武汉市妇幼保健院家庭化产房病区主任钟媛媛医生表示,运动与怀孕并不矛盾,应该建议进行。控制孕期体重不仅仅是为了美观,更是为了长远的母婴健康考虑。

钟主任解释,妊娠期运动可以促进胃肠蠕动而改善便秘,与饮食控制配合使用,对控制孕期体重,改善孕妇血糖都有好处,孕期进行盆底肌肉功能锻炼还可缩短产程、提高阴道分娩的成功率,此外,运动还可以增强孕妇的自信心,降低产后抑郁的风险等。

 

散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等都是妊娠期受推荐的安全运动形式,既能维持孕妇孕期体重的合理增长,又不引起胎儿窘迫和子宫收缩。女明星们怀孕后肚子仍很小,这正是与她们坚持运动、腹肌张力较好和对宝宝的体重控制良好有关。

她提醒,妊娠期运动最好在运动专家和围产专家共同指导下实施,以自己感觉为度,不过度劳累,不做激烈对抗运动,比如快跑,打篮球等。运动频率每周2到3次为宜,每次30到40分钟。

此外,并非所有的孕妇都适合做运动。医学建议,一般说来,有妊娠期高血压、流产史、阴道不规则出血、子宫张力偏高、宫颈内口松弛的孕妇,不建议运动,可能引起流产或早产。

(记者严冰 王冉 通讯员薛源 编辑黄宇达)

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