怀孕第31周注意事项,越接近预产期,妊娠纹更多之外,水肿也更明

孕妈咪网/2019-06-20/ 分类:孕期保健/阅读:
怀孕第31周 要注意什么?妈妈身体与体重有什么变化?胎儿发育状况如何?宝宝现在全身器官发育完全的程度约达75%,骨骼也大致发育完成。越接近预产期,妈咪会发现妊娠纹似乎更多一些,水肿的情形也更明显了,挑选舒服的质地、宽松的样式,才不会因为太紧或不 ...

怀孕第31周要注意什么?妈妈身体与体重有什么变化?胎儿发育状况如何?宝宝现在全身器官发育完全的程度约达75%,骨骼也大致发育完成。越接近预产期,妈咪会发现妊娠纹似乎更多一些,水肿的情形也更明显了,挑选舒服的质地、宽松的样式,才不会因为太紧或不透气,引起气血不通。


怀孕第31周注意事项,越接近预产期,妊娠纹更多之外,水肿也更明显了

妈咪的生理变化:

妈咪会发现妊娠纹似乎比之前更多一些,颜色也变得比较深。越接近预产期,水肿的情形也会更明显,象是脱下鞋子过一阵子再穿,就可能穿不下了;或是袜子的松紧带,更容易在腿上留下勒痕。所以尽量穿着宽松的衣服,而戒子、手表等饰物若太紧就先不要配戴。早晨起床时手指也容易发麻。现在,先前若没有习惯侧睡的妈咪会发现水分易滞留在体内,改成侧睡并利用多个枕头来支撑肚子和腿部,会觉得舒适多了。

宝宝的生长发育:

宝宝现在的头臀长约28公分,全身长约42公分,体重约1550公克。全身器官发育完全的程度约达75%,皮肤纹路减少,手指和脚趾甲几乎长至指尖,肌肉、神经发展的更活耀,骨骼大致发育完成,而且变得坚硬,只有头骨仍柔韧,以利分娩时由产道推挤出。

关心妳的饮食:

别忘了少量多餐的进食方式,可以减少腹胀的情形。尽量避免食用生食或未全熟即有安全疑虑的食物,象是生鱼片、未全熟的蛋等,以免造成细菌感染。

恰恰好的运动:

妈咪的肚子日益增大,比较适合散步、简单体操等温和的运动。养成每日规律动一动的习惯,对于身心健康、体态和分娩都很有帮助。

妈咪体重变化:

到目前为止,妳的体重大约增加了9.5~12.5公斤。

妳和另一半:

孕期的第三阶段,尽量减少性生活。怀孕期间性器官处于充血状态,容易受伤,仍要温和的进行性行为,并采取较不压迫到肚子的性交体位;而且最好戴上保险套,避免产道受细菌感染。也要避免过度刺激乳头而造成子宫收缩。若有性交时疼痛、流产的威胁存在、若有前置胎盘、子宫收缩阵痛、阴道出血时,就应暂时避免性生活。

爸比能做的事:

爸比不妨放下报纸,拿起育儿书,想象一下将来帮宝宝包尿布的情境,或是如何循循善诱你的宝贝,这些都是宝贵的经验和学问喔!

需要的好用物品:

托腹带。

小护士的叮咛:

*选择舒适的穿着及配戴的物品,挑选舒服的质地、宽松的样式,才不会因为太紧或不透气,引起气血不通。

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