医生在夏季不推荐给孕妇做的20件事

admin/2018-11-22/ 分类:孕期保健/阅读:
夏季通常较长,炎热的天气使其成为外出探索,或在游泳池或海滩放松身心的完美季节。烧烤,野餐,烟花,冰淇淋,凉鞋 - 难怪为什么这么多人都喜欢夏天 - 包括准妈妈。 虽然夏季可以是非常有趣和悠闲的,但是,准妈妈们确实需要注意自己的身体并有一些适当的预 ...

夏季通常较长,炎热的天气使其成为外出探索,或在游泳池或海滩放松身心的完美季节。烧烤,野餐,烟花,冰淇淋,凉鞋 - 难怪为什么这么多人都喜断奶 - 包括准妈妈。

虽然夏季可以是非常有趣和悠闲的,但是,准妈妈们确实需要注意自己的身体并有一些适当的预防措施,以确保不会过度的娱乐将自己和肚子里的小宝宝放在危险之中。炎热,潮湿,阳光和所有夏季活动都会给孕妇及其婴儿带来风险。

怀孕是一个极其微妙的时期,这意味着即将成为妈妈在他们没有怀孕时参加他们通常会在夏季做的事情时更容易受到伤害或对宝宝有着不好的影响。

在夏天怀孕,并不意味着你需要错过所有的乐趣,但这确实意味着你应该采取额外的预防措施并注意你的活动。这里有20件有可能在夏天变成危险的事情,是需要孕妇们注意的。

 

 

20日光浴

在夏季,许多人喜欢在夏天到沙滩上晒日光浴,但是如果你很期待这样的话,如果你怀孕了,那么你应该限制你暴露在阳光下的时间。

为什么?由于激素水平升高,怀孕时皮肤对阳光更敏感。

你会比平时更容易被晒伤。日光浴也可以增加发生肿瘤的可能,也就是所谓的“妊娠面膜”,其特征是脸颊,鼻子,上唇和额头上有斑点的棕色斑块。不用说,这是不雅观的,你分娩后可能会或可能不会减轻。

除了皮肤问题,日光浴还会增加体内温度并导致脱水。为避免这些问题,请限制您在阳光暴晒的时间。寻找阴暗区域,并确保在暴露于紫外线时保持适当的保护。

19喝酒

 

 

夏天是喝酒的最佳时间,但如果你怀孕了,你真的需要避免去喝酒。

这是相当常见的知识,但在怀孕期间饮酒是一个很大的禁忌。过量饮酒会增加FASD的风险。虽然你可能认为只喝一杯就好了,研究人员并不确定怀孕期间喝酒是否安全。但就对宝宝来说,避免喝酒是最安全的,无论外面有多热。

18节食

夏季意味穿着更少,谁想要在这时候多加几斤来炫耀自己的身体?

 

虽然节食可能是一种快速的减肥方法,但是当你怀孕时,你真的不能这么做。无论您是在减少碳水化合物还是减少卡路里摄入量,在您怀孕时节食都会非常危险。你可能会限制你正在发育的宝宝需要生长的宝贵营养,这不仅会影响他或她的健康,还会影响你的健康!另外,当你怀孕的时候,你会增加体重; 这只是大自然的事实!为什么不拥抱你美丽的孕妇身体?

如果你想改变你的饮食习惯,可以尝试减少食用加工食物并坚持使用全天然的食物,如水果,蔬菜,乳制品和瘦肉。

17高强度训练

 

即使你怀孕,积极活动也很重要。美国怀孕协会表示,它可以降低体重增加的风险,降低患妊娠糖尿病的几率,减轻疼痛和疼痛,甚至可以帮助减轻分娩。然而,虽然运动在您预期时可能是有益的,但不建议进行高强度训练,特别是在夏季。

 

锻炼越努力,出汗越多,出汗越多,脱水的可能性就越大。加上炎热的夏天,你的脱水风险更大。你不必完全不锻炼,但要坚持的不是剧烈的运动,可以做一些比如游泳或散步这样的运动。

16太热了

夏天不是只有阳光和彩虹。一年中这个时候最大的缺点之一就是伴随着它的强烈热量。当气温飙升时,任何人都没有乐趣了。然而,对于孕妇来说,过热不仅仅是不舒服; 它可能导致严重的并发症。

 

脱水是过热的最大副作用之一,但还有其他问题可能出现。KidsHealth.org表示,当你的体温超过39度时,会发生热疗(与体温过低相反)。如果你的温度很高哪怕只有10分钟,你的宝宝可能会遭受严重的后果,例如生长迟缓和神经管缺陷。因此,准妈妈,确保你在高温下保持谨慎,并经常休息。

15聚会太难了

 

毕业典礼,独立日庆祝活动,后院烧烤和派对只是因为,嘿,这是夏天,为什么不呢?夏天有很多理由值得庆祝,但是当你怀孕时,参加派对太绝对不是一件好事。

 

太晚出门实际上会对你的身体产生负面影响。如果你在舞池上跳得太厉害,你可能会拉伤肌肉,说实话,你不想增加你怀孕已经造成的痛苦。熬夜太晚会加重你正在经历的怀孕症状,仅仅是因为睡眠不足会使第二天的一切变得更加困难。

来吧,享受那些夏日聚会,但是应当适当的安排时间。

14在户外露营

有时延长在户外活动时间正是医生所要求的; 但是,最好在怀孕时不要去露营。在坚硬的地面上睡觉,虫子和太阳都不利于怀孕。

 

如果你在徒步旅行时绊倒树根会怎么样?你能想象在夜晚睡在地上睡袋后你会经历的疼痛吗?即使你在凸起的空气床垫上打瞌睡和沉睡,你也不会得到你需要的睡眠

怀孕时露营最危险的部分 。许多人携带疾病; 你可以从蚊子身上感染寨卡病毒。美国疾病控制和预防中心指出,这种病毒可传染给婴儿,并可能导致严重的先天性缺陷。所以也许不要在荒野中露营。

 

13烧烤

 

 

在夏天,当你怀孕时,烧烤和汉堡包没有什么比这更好的了。但是当你怀孕的时候,你可能想要烧烤。

发表在“ 营养学杂志”上的一项研究发现,食用烧烤食物会对宝宝的体重产生重大影响。这项研究发现,在孕晚期吃烧烤肉的母亲所生的婴儿比没有吃过的母亲的新生儿重; 大约一整斤!如果你无法抵抗牛排,汉堡和烧烤,可以考虑用烤箱来做这些食物。

12那些恼人的蚊虫叮咬

即使您没有怀孕,虫咬也是一种痛苦; 没有人想要处理发痒的皮疹或痛苦的刺痛。但对于孕妇来说,蚊虫叮咬不仅仅是一种滋扰; 他们可能是彻头彻尾的危险。

 

我已经提到蚊子可携带的寨卡病毒,以及它如何导致严重的先天缺陷。它们不是唯一可以引起并发症的害虫。蜱虫,尤其是鹿蜱,它们因携带莱姆病而臭名昭着,也会对胎儿造成严重问题。报告说,莱姆病,怀孕期间不及时治疗,可引起神经,心脏,大脑和脊髓损伤。

在外面使用驱虫水,以保持那些生物和它们携带的疾病远离。

11让自己脱水

 

炎热的温度和烈日可以轻易地消除身体的重要水分。增加任何活动量 - 即使是少量 - 都会增加身体脱水的风险。

 

当您的身体快速失去水分时会发生脱水,并且在怀孕期间可能会造成严重的并发症。根据美国妊娠协会的说法,脱水会导致一些严重的问题,例如羊水水平下降和神经管缺陷。它还可能引发可导致早产的收缩。

为避免这些并发症,请确保您在夏季期间附近有一瓶 水- 并且不要忘记喝它!建议每天至少喝8杯水。

10去海滩

去海滩是典型的夏日活动。当气温达到峰值时,凉爽的海浪会让人耳目一新。但是在怀孕期间去海滩可能会有问题。

 

大浪可能会让你失望,大朗可能会拍打在你的腹部,你的宝宝可能会受苦(更不用说你可能会感到的痛苦)。水也可能含有粪便尿液,杀虫剂或者船上的燃料污染,这可能会导致一系列可能对宝宝造成伤害的健康问题。另外,过度暴露在阳光下并不是件好事。据“每日经济新闻”报道,怀孕期间不仅患上晒伤的风险很大,而且紫外线会降低叶酸水平,从而增加出生缺陷的风险。

如果您打算去海滩,请务必采取必要的预防措施以避免并发症。

9打蜡脱毛

 

当你穿上泳衣时,你想要的最后一件事就是脱毛。说说尴尬!驯服比基尼最有效的方法是什么? - 打蜡,当然!但是当你怀孕时,打蜡可能不是最好的主意。

 

虽然打蜡在怀孕期间被认为是安全的,但是可能会出现一些问题。增加液体水平可能会使疼痛更加严重。此外,如果您去有问题的沙龙(例如重复使用涂药器或蜡),您可能有感染的风险,这可能会导致您和您的宝宝出现健康问题。

如果你要打蜡,一定要去一家有着良好声誉的沙龙。或者,不去做打蜡脱毛。

8远足

怀孕期间强烈建议锻炼,步行是孕妇可以做的最安全,最简单的锻炼之一。但徒步旅行可能是另一回事。

 

没有什么比走一段长长的树林或沿着岩石山更令人振奋的了。但是当你期待的时候,你在徒步旅行时更容易遇到问题。你不断扩大的腰围会使你的重心下降,这可能会增加你跌倒的风险。长时间走路,特别是在炎热和阳光充足的情况下,会增加脱水的机会。而且,根据您徒步旅行的地方,您还可能会接触到令人讨厌的携带疾病的虫子。

如果徒步旅行是您真正想做的事情,请确保您使用最佳判断,采取预防措施,并且不要过度使用。

7喝冰饮料

 

当你在夏天需要一个下午提神时,冰镇拿铁,咖啡或任何其他冰镇咖啡因饮料似乎是完美的解决方案。这很酷,令人耳目一新,并且让你的步伐回归。但是,如果你期待,你真的需要回避那些冰镇的含咖啡因的饮料。

 

根据西尔斯博士的说法,怀孕期间摄入咖啡因会给未出生的婴儿带来一些问题,例如心率增加和出生缺陷。在孕早期消耗大量的咖啡因也会增加流产的风险或导致低出生体重。另外,咖啡因是一种利尿剂,因此过量饮用会导致脱水,正如我已经提到的,这会导致许多并发症。

不要饮那些冰镇的卡布奇诺咖啡或拿铁咖啡,尝试在你感觉疲倦的时候小睡一下。

6庭院家务

种植花卉,拔除杂草,修剪草坪,播种蔬菜和水果; 在夏季,需要做很多院子里的工作。虽然在院子里工作是一种运动的方法,也是一种很好的锻炼方式,但是当你怀孕时,过多的庭院工作会很危险。

 

无论你一年中的什么时候都在照料你的院子,你会变得闷热和汗流夹背。在夏天,你会变得更热,流更多汗; 另外,你会受到更强烈的紫外线照射。所有这些都会增加你过热,脱水和晒伤的风险 - 所有这些都可能对你和你未出生的婴儿造成伤害。

5穿凉鞋

 

凉鞋是夏季的必备单品。他们保持你的脚凉爽,他们看起来很可爱!但是凉鞋的问题在于它们中的许多都没有提供任何的支撑,这可能会导致问题。

 

缺乏支撑会导致脚,脚踝,腿部,臀部和腰部剧烈疼痛。除了疼痛,它们还会增加绊倒和摔倒的风险。最后,不支撑的鞋子会使脚肿胀,这已经是许多孕妇经历的问题。因此,虽然人字拖和角斗士凉鞋可能超级时尚,但最好选择支撑性鞋类。

4坐飞机

夏季是一年中最受欢迎的旅行时间。无论您是想探索加勒比海岛屿,去欧洲旅游,还是在国内旅行,如果您的暑假计划涉及飞行,您可能需要重新考虑。

 

在怀孕第 36 周之前,飞行通常被认为是安全的; 但是,它可能会带来一定的风险。例如,如果您遇到并发症,飞行可能会使他们加重,导致需要紧急医疗,这在您计划时通常无法获得。即使你的怀孕进展得很好,飞行仍然是危险的。事实上,梅奥诊所报告说,您的医疗服务提供者可能会敦促您避免登机,有些航空公司会限制怀孕后期的航空旅行。

3浸泡热水浴

 

浸泡在热水浴缸中可能看起来像是在怀孕时放松疼痛,肌肉酸痛的理想方式。虽然确定,它肯定可以舒缓,但不建议在怀孕期间使用热水浴缸。

 

有什么问题? - 嗯,高水温可以大大提高你的温度,夏季本身已经很闷热。这时候可能导致体温过高,这会增加神经管缺陷的风险,例如脊柱裂。

虽然使用热水浴缸可能会放松并缓解您的疼痛和疼痛,但这对您的宝宝可能造成的潜在伤害是不值得的。

2激动人心的游乐设施

你有一张游乐园的门票,或者镇上有一个狂欢节,你想要享受所有游乐设施的惊险刺激,但是如果你怀孕了,你可能需要三思而后行才能去玩过山车或任何其他类型的惊险刺激的游乐设施。

 

惊险刺激的原因之一是,令人兴奋,是因为刺激的力量和快速的速度,但正是那些使它们对孕妇危险的事情。过度用力和高速会对身体造成压力,这可能会影响子宫,胎盘和未出生的婴儿。这可能就是为什么游乐园会为给孕妇警告的原因。

1修脚

 

在你的双脚被长时间穿着封闭的鞋子后,他们迫切需要修脚才能在夏天展示它们。修脚是让您的夏日准备就绪的完美方式。

 

如果你希望你的脚趾尽可能长的看起来很棒,你可能会考虑使用凝胶修脚。凝胶修脚绝对持久,创造超级光滑的外观。然而,凝胶修脚有一定的缺点,可以使它们对孕妇来说很危险。用于涂指甲的凝胶含有毒素,这些毒素可能通过皮肤吸收并影响宝宝。另外,使用紫外灯来设置凝胶,如果你用这样的方式修脚,可能会影响你的叶酸水平。

你不必放弃呵护或牺牲脚的外观; 只需将凝胶涂上,然后再用传统的修脚方式。

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