如何为美好的分娩体验做好准备

admin/2018-11-22/ 分类:分娩知识/阅读:
当我发现我第一次怀孕时,我是如此无知。我对分娩或婴儿宝宝,甚至怀孕都一无所知。 从那以后,我很幸运地从 分娩准备 中学到了很多东西。由于我已经生完宝宝了,并且已经有两次生育,我已经考虑过所有最好的方法来确保你拥有你一直想要的生育经历。我不是在 ...

当我发现我第一次怀孕时,我是如此无知。我对分娩或婴儿宝宝,甚至怀孕都一无所知。

从那以后,我很幸运地从分娩准备中学到了很多东西。由于我已经生完宝宝了,并且已经有两次生育,我已经考虑过所有最好的方法来确保你拥有你一直想要的生育经历。我不是在谈论缓解疼痛的方法。(你也应该这样做。)我正在谈论如何创造一种放松,有意识的分娩方法。这是生活中我们无法控制的事情之一。以下是分娩即将到来时要遵循的五个提示!
如何为美好的分娩体验做好准备

  • 一直呼吸!这可能看起来很愚蠢,但是我告诉你,如果你能够平静地呼吸,它会改善你的呼吸体验。即使疼痛难以忍受,它也会帮助您放松,集中注意力并避免恐慌。它还可以为您的肌肉和宝宝提供氧气!
  • 婴儿准备好了!我不能告诉你我第二次分娩感受到到了多少收缩,当我以为我可能会超过我的分娩日期时,我会多少次感到不安(我从未这样做过)。我记得听过我的朋友的故事,他们等不及他们的分娩日期。多少次我听到怀孕的妈妈在38周时不再怀孕了。只是呼吸(看看我在那里做了什么)并让宝宝准备好时分娩。这个概念似乎很奇怪。他们准备好了,真的来了。
  • 为自己创造一个舒适的环境。宝宝的出生可能是快速或非常漫长的过程。它可以遵循完全正常的分娩或变得更复杂。无论结果如何,得到您信任并感到安全的人的支持,这将使整个过程更适合您。无论是你的配偶,姐妹,还是朋友。让这成为一个适合你的“分娩环境”。当然,它可能只是你的伴侣,但无论是谁,请务必事先谈谈如何共同行动。如果可以,也可以一起经历一个分娩课程。
  • 相信你的妈妈直觉。我相信妈妈们最了解自己的身体。如果你觉得出了什么问题,那就去找你的医生。如果你有疑问,请问你的医生。对于你需要仔细检查的东西,不要感到愚蠢。这是你的宝贝。相信你的直觉,倾听那个小小的内心声音。
  • 分娩初期保持冷静。大多数第一次妈妈要分娩12-14个小时。我的第二个儿子的分娩,我第一次经历了48小时的分娩。48小时!当你第一次开始感觉到你的下背部有轻微的疼痛,并且感觉到第一次有意收缩,紧紧抓住时。保持冷静!尝试小睡,洗澡(如果你的羊水没有破裂)。你可以做任何可能让你放松的事情。

这些是我帮助妈妈们保持冷静和放松的主要技巧。当然,通过自己学习整个分娩过程,减轻疼痛的方法以及分娩的所有技术方面的知识,你会更好,但是当这一天到来时,无论你受过多少教育 ; 呼吸,保持冷静,得到你信任的人的支持,让你的宝宝一路领先,并相信你自己的直觉将是你如何体验宝宝出生的重要部分。

 

祝你有一个美好的分娩体验!

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